ビタミン摂取による大人ニキビ予防

大人になってくると若いころと違ってニキビもやっかいなものです。
つぶれるわけでもなく、赤くなって痛いまま終わってしまう。

私のような40代の女性にとって、
大人ニキビは肌トラブルの中でも大きな悩みです。

この大人ニキビが困るのは私の場合、
顔だけではなく、背中やおなか、胸にまでできてしまうわけです。

今は対策といってもなかなか難しいのですが野菜の摂取を積極的に行うようにしています。

とはいえ、野菜の摂取を満足な量で行うこともなかなか難しいところがあります。
そこでわたしが工夫しているのは野菜ジュースです。
1年を通して野菜ジュースを毎日朝晩飲むことにしています。
これだけをメインにするわけではなく、毎日の野菜の摂取で足りないところを補うといったイメージです。
固形物で摂取できるレベルは限られているのでこの野菜ジュースン変えてからは無理なく野菜の摂取ができています。

とにかく、大人ニキビを防ぐためには体質を変えていくことが何よりも重要なポイントになると思います。
わたしの場合は、野菜を摂取することでビタミンの摂取量は正直万全です。

逆にコーヒーなどの刺激物を摂取しすぎないように心得て毎日の生活をすることで、
大人ニキビを少し抑える体質になりつつあります。